Batidos detox para empezar el día con energía

Batidos detox para empezar el día con energía

Si deseas tener una dieta completa y equilibrada, cuidarte a diario y perder peso de manera regular, quizás hayas oído hablar sobre los beneficios de los batidos “detox”. Los batidos detoxificantes son bebidas realizadas a partir de la mezcla entre verduras y frutas. Así conseguimos un complemento a nuestra dieta, que sin ser calórico, nos aporta energía, además son buenos para nuestro organismo y favorecen la depuración, en el Hotel La Laguna Spa & Golf tenemos algunos deliciosos para que los pruebes.

 

DETOX DE PIÑA, JENGIBRE Y LECHE DE ARROZ:

  • Ingredientes para uno solo:
  • 4 rodajas de piña natural,
  • ½ vaso de leche de arroz,
  • una cucharadita pequeña de jengibre rallado.

Batimos todos los ingredientes con la batidora y listo.

Batidos detox para empezar el día con energía

La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico (una vitamina del complejo B que es esencial para la vida) y minerales como el potasio. Otro de los beneficios de la Piña como alimento, es que en su gran mayoría es agua y apenas contiene grasa y es muy baja en calorías. Contiene una enzima llamada bromelina (la bromelina deshace las proteínas de la misma forma que lo hace la pepsina, enzima que forma parte del jugo gástrico), así que se puede decir que que mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales.

El jengibre, se ha relacionado como un remedio natural infalible para aliviar el malestar gástrico pero, aunque hemos tardado más años en descubrirlo, la investigación científica ha revelado que el jengibre no solo es beneficioso para los problemas estomacales, sino que tiene otras muchas propiedades.

De hecho, nos ayuda a combatir el estrés, además de contar con efectos antioxidantes para luchar contra el envejecimiento celular, efectos anti inflamatorios, ayuda a mejorar las migrañas, etc…

 

BATIDO DETOX PARA RECARGAR LAS PILAS: DE UVA VERDE, ESPINACA Y PLATANO:

Ingredientes para uno solo:

  • 1/2 taza (75 g) de uvas verdes,
  • 1/4 taza (60g) de yogurt de vainilla bajo en grasa,
  • 1 taza ( 30g ) de espinaca fresca,
  • 1/2 plátano pelado
  • media manzana pelada,
  • 50g de trozos de piña fresca
  • 1 taza (240 ml) de cubitos de hielo.

Perfecto para tomar en el desayuno y tener una gran dosis de energía.

Batidos detox para empezar el día con energía

La espinaca está compuesta mayormente por agua. La cantidad de grasas e hidratos de carbono es muy baja pero es uno de los vegetales que más proteínas contiene. Es rica en fibras, especialmente los tallos, resultando muy beneficioso para nuestra salud. Es una excelente fuente natural de vitaminas y minerales. Dentro de los minerales se destacan el calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo.

En cuanto al contenido de vitaminas, la espinaca es rica en vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitaminas del grupo B (B6, B2, B1) y ácido fólico (vitamina B9).

Así mismo, contiene sustancias antioxidantes como los flavonoides, y carotenoides (la luteína y la zeaxantina, neoxantina). También es una buena fuente de ácidos grasos Omega-3.

Las uvas verdes tienen el beneficio de que se encuentran disponibles todo el año, son ricas en carbohidratos y bajas en grasas saturadas. No tienen colesterol ni sodio, pero sí un montón de potasio y hierro, que ayudan en la reconstrucción de tejidos, mejoran el funcionamiento del corazón, estimulan la producción de células rojas y ayudan a la circulación del oxígeno en el cuerpo.

Además, las uvas verdes tienen catequinas y, como todas las uvas, resveratrol, dos potentes antioxidantes que nos protegen de los radicales libres y de diferentes enfermedades. El resveratrol especialmente, es conocido por actuar en contra del cáncer de colon y de próstata, el Alzheimer y las enfermedades coronarias.

Estos son apenas unos ejemplos de los batidos que pueden elaborarse. Las personas que decidan apostar por esta nueva tendencia saludable deberían empezar con batidos que contengan más fruta que verdura, ya que son sabores y texturas nuevas a las que uno se debe adaptar poco a poco.

Se debe apostar por productos naturales que ayuden a nuestro bienestar, a mejorar el funcionamiento del organismo, a eliminar toxinas, centrándonos más en mejorar el funcionamiento de nuestro organismo; este nos ayudará a sentirnos mejor.

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